Судороги в ногах

Причинами ночных судорог могут стать травмы, заболевания в тканях, воспалительные процессы, диабет и нарушения работы щитовидной железы, плоскостопие, варикоз ног, стресс, беременность, интоксикации организма, отравления свинцом или ртутью, а также судороги могут быть вызваны из-за поступающих в кровь токсинов при заболевании печени. Причинами могут быть также: заболевания периферической нейропатии, расстройства двигательных нейронов, поражение нервных клеток. Существуют и инфекционные заболевания, вызывающие судороги, например, столбняк. Когда состав крови меняется в результате обезвоживания по самым различным причинам, снижается количество электролитов в крови, судороги также возникают довольно часто. Лекарственные препараты также способны спровоцировать судороги -это ралоксифен, нифедипин, никотиновая кислота, статины и диуретики. Причиной может быть переохлаждение организма, дефицит витаминов и микроэлементов – витамина Д, магния и кальция. Если судороги возникают из-за нехватки микроэлементов и витаминов, то следует знать, что вашему организму в этом случае не достает магния, калия и кальция. это говорит о том, что рацион следует обогатить продуктами, богатыми калием, то есть бананами, апельсинами, яблоками, арбузами, авокадо, бобовыми, тыквой и курагой, продуктами, богатыми кальцием, то есть твердыми сырами, творогом, орехами, морской капустой, сухофруктами, а также продуктами, богатыми магнием – цельнозерновым хлебом, овсянкой, черносливом, фасолью, авокадо, финиками, гречкой и какао. Причиной ночных судорог может также стать переизбыток кофеина и никотина в организме, а также переизбыток сахара. Попробуйте устранить все вышеперечисленные причины и отметить, насколько сократилось количество судорог в ночное время. Лечение судорог должно быть направлено, прежде всего, на устранение собственно причины, спровоцировавшей появление судорог. Ночью, как только почувствуете судороги, встаньте осторожно с кровати на холодный пол. Положение тела должно быть строго прямым, а ноги поставьте вместе. Постепенно тонус в ваших мышцах ног восстановится. Можно пощипать спазмированную мышцу, растереть согревающим кремом, помассировать.