иммунитет

Желательно обратиться к врачу - иммунологу, чтобы оценить состояние иммунной системы. 70% иммунитета находится в кишечнике, поэтому очень часто причиной сниженного иммунитета бывает дисбактериоз. Есть несколько рекомендаций, которые могут укрепить иммунитет самостоятельно. Нужно пить 1,5 - 2 литра чистой воды в день. Утром натощак нужно выпить стакан горячей воды, съесть 1 - 2 яблока, затем завтракать овсяной кашей. Перед каждой едой нужно съедать салат из свежих овощей и фруктов (капуста, морковь, свекла, яблоки, зелень). Вечером перед сном нужно выпивать стакан свежеприготовленного (не более суток) кефира. Кефир нужно готовить дома, а не покупать в магазине. Исключить из питания чипсы, газировку, сухарики, фаст фут и т. п. продукты. Как витаминное средство можно принимать цветочную пыльцу по 1 чайной ложке натощак в течении месяца несколько раз в год в холодное время.