Знаю, что витамин В12 не усваивается через желудок, его надо колоть, а если это таблетка, то долго рассасывать, положив под язык. Как в таком случае принимать комплекс витаминов В - глотать, жевать, рассасывать? Ведь если просто глотать, то витамин В12 не усвоится.
Добавить комментарий